Detalii

Oricine ţine această dietă nu va ezita să o declare minunată. Permite libertatea de a mânca oricât doreşti, ajutându-te să arzi grăsimile în acelaşi timp. Iată cum:

* beţi 8 pahare de apă în fiecare zi. Cât credeţi că trebuie să conţină un pahar? 250 de ml, deci trebuie să beţi 2 litri;
* mâncaţi până vă săturaţi, fără să eliminaţi nimic sau să lăsaţi în farfurie;
* nu schimbaţi cantitatea de grapefruit sau suc, deoarece acestea vă ajuta să pierdeţi din greutate;
* reduceţi cafeaua şi renunţaţi la legumele albe şi cartofi. Şi la desert;
* alimentele prăjite în unt sunt ok şi puteţi folosi chiar şi acel unt. Nici la carne nu există restricţii;
* repetaţi dieta timp de 12 zile, cu două zile pauză după.

Pentru a obţine rezultate, trebuie să urmaţi dieta timp de cel putin 2 luni şi jumătate.

Explicaţii

Dieta cuprinde întreaga zi. Şi de fiecare dată trebuie să mâncaţi grapefruit sau să beţi sucul lor, drept pentru care trebuie să cumpăraţi o cantitate suficientă.

Planul dietei

Mic dejun: jumătate de grapefruit sau un pahar cu suc de grapefruit, pentru a vă tăia foamea. Puteţi mânca şi două ouă şi doua felii de şuncă.

Praânz: aceeaşi regulă în privinţa grapefruit-ului. Salată, bineinţeles fără dressing şi oricâtă carne doriţi, gătită oricum.

Cina: jumătate de grapefruit/un pahar cu suc. Aici vă permiteţi luxul de a servi legume verzi gătite în unt, condimentate şi salată. Carne sau peşte gătite oricum vă place. O cafea sau un ceai. Gustare înainte de a merge la culcare: un pahar cu lapte degresat sau suc de roşii.

Amintiţi-vă, dacă alegeţi să consumaţi suc în loc de fruct, nu îndulciţi sucul. În privinţa salatei, puteţi alterna spanac, ţelină, creveţi, pui, avocado, ceapa roşie. În plus, există lucruri permise şi nepermise. Puteţi consulta un dietetician pentru lista completă. Iată câteva:

Puteţi mânca ceapă, roşie, ridichi, broccoli, cereale fără grăsimi sau dressing dietetic.

Nu puteţi consuma: maioneză, chilli, chipsuri, ceapă alba, castraveţi, brânză de orice fel, hot dog, pâine, mărar, murături etc.

www.flu.ro